Blogger tarafından desteklenmektedir.

A Piece of Passion In Life

    • Anasayfa
    • Sağlıklı Beslenme
    • 52 Hafta 52 Değİşİm
    • İyİ Yaşam
    • Tavsİyemdİr
    • _Okunma
    • _İzlenme
    Herkese Selam,

    Ülkece zor bir dönemden geçiyoruz. Detayına inip, şunu yapalım, bunu yapalım demek haddim değil o yüzden o kısmı geçip ruh sağlığımızı ve yaşadığımız endişeyi minimuma düşürüp, daha sağlıklı düşünebilmemiz için bir yazı yazmak istedim. En azından şu an elimden gelen bu, daha güçlü bir ülke olabilmemiz adına.

    Endişe, hayatımızı, geleceğimizi ve mutluluğumuzu kontrol edemiyoruz gibi hissettirir. Daha çok mutsuz olmamıza ve depresyona sürüklenmemize neden olur. Uykusuz geceler, nefes ve hiçbir şeyden zevk alamamak.. Epey ağır duygular.. Uzman olmadığımı belirtmeme gerek yok. Herkes gibi ben de aynı ülkede aynı şeyleri yaşıyorum. Bu yüzden endişeyi yenmemiz gerekiyor önce kendimiz sonra da çevremizdeki insanlar için. Bu bir zincir bana göre herkesin etrafından sorumlu olduğu.



    Endişeden uzaklaşabilmek için önce beynimizi endişe duyduğumuz konudan uzaklaştırmalıyız. Örneğin, geleceğimizi planlayamıyoruz (çok gerekli mi tartışılır ) ve bu bizi geriyor. Bu cepte! Yapmayı en sevdiğiniz şey ne? Benim kitap okumak, hızlı yürümek, film izlemek .... vs. Cebimizdeki gerginlikle beraber en sevdiğimiz şeyi buluşturuyoruz ve düşünmekten uzaklaşıyoruz. Denemesi gerçekten bedava fakat tek yapmamız gereken, film izleyeceksek dram yüklü ya da daha da düşündürücü değil de çerez filmlerden (sonunda tebessüm oluşturanlardan) olmalı. Kitap da öyle.
    Diğer bir yandan yeni bir hobi edinebiliriz. Mesela, puzzle yapmaya başlayabiliriz ya da fotoğraf çekebiliriz. Sokağa çıkıp, gülen çocukların veya hayvanların fotoğraflarını çekebiliriz. Muhteşem hissettireceğine bahse varım.



    Hissettiklerimiz ile yediklerimiz arasında bir bağ var desem, kaç kişi inanır? Evet, gerçekten bir bağ var. Şöyle ki; fast-food yediğiniz 1 saat içerisinde kendinizi hiç gözlemlediniz mi? Yediğimiz an, ki bir tane yetmezmiş hissi vardır hep, epey iyi hissederiz ama sonra bir agresiflik ve uyku hali hakim olur bedenimize. Bunların tüm kaynağı şeker ama şu an konumuz bu değil. İşte bu tür durumlarda yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor;

    - Tüm gazlı, asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalıyız (Evet, bağımlısı olduğumuz kahve dahil)
    - Paketli her türlü ürün düşmanımız (marketlerde satılan sular bile alüminyum taşıyor)
    - Unlu tüm besinler yarı dostumuz (makarna, ekmek, vs)
    - Rafine şeker bulundurulan her şey kan davalımız (özellikle fruktoz mısır şurubu)
    - Alkol, haftada iki kadeh şarap tüketebileceğimiz kadar sempatik bir düşmanımız

    Bir süre bu şekilde beslendiğimizde kendimizi mükemmelinde ötesinde hissettiğimizi fark edeceğiz.
    Sizce endişeyle devamlı yaşamak mı, yoksa kendimizle ilgili güzel bir şeyler yapmak mı? 

    Sevgiyle ve Sağlıkla kalın.

    Devamını Oku
    Herkese Selam,

    Yeni bir yılın geleceği bu zamanlar, hepimizi bir telaş sarar; kendimize sözler verir ve yeni kararlar alırız. Çoğumuz bu kararları uygulamada istikrarlı olabilirken, kimimiz ilk haftadan teslim bayrağını çeker. Aslında tamamen beynimizi ikna etmeyle ilgili bir durum bu 'teslim bayrağını erken çekme' olayı, ama konumuz o değil 😊

    Belki siz de 2017 yılı içerisinde kendinizde bir şeyler değiştirmek isterseniz diye ufak bir liste paylaşmak istedim. Hatta bu liste mottomuz haline gelmeli ve her an görebileceğimiz bir yerde olmalı.

    1. Bu yıl kötü bir alışkanlığımdan kurtulacağım. 
              En kötü alışkanlığım sanırım 'ben biliyorum' demek. Bilmediğim konu üzerine yorum yapmam, fakat bildiğim bir konu üzerine de karşımdaki kim olursa olsun sessiz kalamam. İşte bu sene bu durumdan kurtulmak istiyorum zira ülkemizde bu durum 'Ukalalık' olarak adlandırılıyor.

    2. Yeni bir beceri öğrenip, geliştireceğim.
              Şimdilerden başladığım bir beceri aslında bu. Yeni bir dil öğrenmeye çalışıyorum. Bir yazılım dili. Yıllardır hayalini kurduğum bir işi gerçekleştiriyorum ve bunu tamamen kendi katkılarım eşliğinde yapmak istiyorum.




    3. Daha önce görmediğim ve görmek için can attığım bir yere gideceğim. 
              Bu yıllardır ertelediğim, ertelemek zorunda kaldığım bir plan/program vs. Tüm rezervasyonları yaptırıp gidemeyecek kadar bahtsızlıklar benim işim çünkü. Kararlıyım bu sene 'kara bahtım kem talihim'i yeneceğim.

    4. Bir mektup yazacağım.
               Bunu uzun yıllardır istiyorum aslında. Birkaç defada çeşitli sitelere üye olmayı denedim fakat muhabbet hep mail üzerinden devam ettiği için olmadı. Bir de kartpostal siteleri var, fakat beğenemedim. Yine de araştırmaya devam edeceğim ya da hiç tanımadığım bir adrese göndereceğim. Bu kulağa epey eğlenceli geliyor 😊

    5. Daha fazla kitap okuyacağım. 
              2016 senesinden okuduğum kitap sayısı yüz kızartacak durumda ne yazık ki! 😣Bunu kesinlikle 2-3 katına çıkartmak istiyorum. Gerekirse hafta bir kitap. Mümkünse tabii ki 😊

    Sizin var mı bu yıl yapmak istediğiniz, hedef olarak gördüğünüz veya gerçekleştirmek için heyecanlandığınız bir 'motto'?
    Varsa birbirimizle paylaşmak; hayatımızı, dünyamızı, vs. kolaylaştırmak için iyi bir adım olabilir. En azından denemek için kimse cebimizden para çıkartmamızı istemiyor. İstiyor mu yoksa? 😊
    Sağlıkla ve Sevgiyle kalın 👋💕
    Devamını Oku
    Yenİ
    Yazılar
    Eskİ
    Yazılar

    Hakkımda

    Fotoğrafım
    Ayşe Baykal Girginkoç
    Hayat, ciddiye almak için çok kısa; keyif almak için çok uzun bence..
    Profilimin tamamını görüntüle

    Takİp Edİn

    • facebook
    • twitter
    • instagram

    En Son Yazılanlar

    E-Posta Gönderelim!

    * indicates required

    Arşİv

    • ►  2022 (1)
      • ►  Nisan 2022 (1)
    • ►  2019 (13)
      • ►  Mart 2019 (6)
      • ►  Şubat 2019 (3)
      • ►  Ocak 2019 (4)
    • ►  2018 (12)
      • ►  Aralık 2018 (6)
      • ►  Kasım 2018 (2)
      • ►  Eylül 2018 (1)
      • ►  Temmuz 2018 (1)
      • ►  Nisan 2018 (1)
      • ►  Ocak 2018 (1)
    • ►  2017 (12)
      • ►  Temmuz 2017 (1)
      • ►  Haziran 2017 (2)
      • ►  Mayıs 2017 (1)
      • ►  Mart 2017 (3)
      • ►  Şubat 2017 (4)
      • ►  Ocak 2017 (1)
    • ▼  2016 (34)
      • ▼  Aralık 2016 (2)
        • Ey Endişe! Sen Mi Büyüksün, Ben Mi?
        • 2017 Neden Benim Yılım Olmasın?
      • ►  Kasım 2016 (1)
      • ►  Ekim 2016 (4)
      • ►  Temmuz 2016 (4)
      • ►  Haziran 2016 (1)
      • ►  Mayıs 2016 (3)
      • ►  Nisan 2016 (4)
      • ►  Mart 2016 (4)
      • ►  Şubat 2016 (6)
      • ►  Ocak 2016 (5)
    • ►  2015 (4)
      • ►  Kasım 2015 (3)
      • ►  Ekim 2015 (1)

    İletİşİm Formu

    Ad

    E-posta *

    Mesaj *

    Son Okunanlar

    • Freddie VS Müslüm - Bu Bir His Savaşıdır!
    • Ertelemek Kaçmaktır, Değil Mi?

    En Çok Okunanlar

    • 20li Yaşlarda Okunması Gereken 12 Kitap
    • Kaliteli Zaman ft. İyi İlişkiler!
    facebook Twitter instagram

    Created with by Ayşe Baykal | Distributed By A Piece of Passion in Life

    Back to top