Herkese Merhaba,

Hepimiz hayatımızda bir şeyleri değiştirmeyi istiyor fakat bir türlü harekete geçemiyoruz. Nedense hep adım atmak zor geliyor ya da birilerinin destek olmasını bekliyoruz. Sanırım başkalarından aldığımız motivasyon bizi daha rahat harekete geçiriyor. Çünkü 'gaza gelmek' için hep başkalarından ilham bekliyoruz.

Hazır yeni bir yıl geliyorken istediklerimize ulaşabilmek, daha güzel bir hayata adım atabilmek ve bir şeyleri değiştirebilmek için adım atalım istedim ve bunu önce kendi içimde başlatmaya karar verdim.

52 hafta var önümde ve 52 küçük değişiklikle hayatıma yön vereceğim. Her pazartesi yeni bir görevle başlayacak, pazar akşamına kadar bu görevi başarıyla tamamlarsam yeni hafta yeni bir görev olacak tamamlayamazsa aynı görevi devam ettireceğim. 7 gün boyunca aynı şeyi yapabilmek kolay geliyor kulağa. Fakat bir şeylere başlayıp, 3. günde bıraktığınız oldu mu? Benim oldu. İtiraf edin sizin de oldu. Çünkü vücut için 3 gün, 72 saat, önemli bir süre. Spor yaparsak etkisi 3 gün sonra kaybolur. Bu yüzden minimum haftada 3 gün spor yapılması önerilir. Vücut durumu idrak ediyor ve 'hadi toparlan bir şeyler değişiyor' diyor.  Bu değişimlerde önemli olan tabii ki diğer haftaya geçtiğimde yine istikrarı sağlamak olacak. Bir önceki hafta yaptığım şeyi aynı istikrarla yapmak, yeni görevi sonuçlandırmak kadar önemli ama arada fire vermek çok sorun değil.

Benimle beraberseniz veya bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, treni ister başından yakalayın isterseniz de değiştirmek istediğiniz bir görevde bana katılın hiç fark etmez. Yeter ki bir şeyleri beraber değiştirelim ☺

İlk hafta - 3 Aralık 2018

Her gün ihtiyacın olan suyu iç!

Çünkü düzenli su içtiğim halimle, içmediğim halim arasında inanılmaz bir fark var. Biri yataktan neredeyse dans ederek kalkarken, diğeri yatağıyla yorganıyla yola çıkmaya hazırlanıyor. Sırf bu ruh hali değişimi bile bir etken olmalı aslında.

İyi güzel de nereden bileceğim ne kadar su içeceğimi değil mi? Bu oran kiloya, yaşa, yaşadığımız iklime hatta hareketliliğimize bile bağlı olarak değişiyor. Özel bir hesaplama yöntemi de yok bence. Amacım sadece su içmek olduğundan dolayı bir uygulama kullanıyorum.

Drink Water